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L'utilisation d'un support spécifique, comme une tête à perruque, maintient la structure et évite les déformations. Rangez votre accessoire dans un endroit sec, à l'abri du soleil et de l'humidité.
Cette approche garantit un travail musculaire profond, notamment au niveau des abdominaux. Les mouvements réalisés sollicitent simultanément plusieurs groupes musculaires, rendant l'entraînement efficace. Un programme varié intègre des exercices cardio tels que le mountain climber, améliorant les capacités cardiovasculaires des pratiquants.Bénéfices